چیچیاتو

مرحله 1: مکث کنید و احساسات خود را در نظر بگیرید مکث کنید و توجه داشته باشید که چرا و چه زمانی از سر کسالت به سراغ غذا می روید. برخی از نومرها شروع کردن یک…

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن کدامند؟ اولین چیزها: بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن همان هایی هستند که شما واقعا دوست دارید. طرفدار کیک برنجی نیستید؟ …

رژیم غذایی پر پروتئین چیست؟ رژیم غذایی پر پروتئین به هر رژیمی گفته می شود که 20 درصد یا بیشتر از کل کالری روزانه شما از پروتئین تامین می شود. انواع مختلفی…

به احتمال زیاد همه ما این سوال را پرسیده‌ایم (یا در مقطعی به آن فکر کرده‌ایم)، "چگونه می توانم سریع وزن کم کنم اما ذهنم را از دست ندهم؟" در اینجا برای همه…

چه چیزی یک ناهار را برای کاهش وزن مفید می کند؟ یک ناهار خوب برای کاهش وزن باید به شما کمک کند احساس سیری کنید و در عین حال در کمبود کالری باقی بمانید . به…