رژیم و تغذیه

رفتار کردن با خودتان بسیار بیشتر از شیرینی های گاه به گاه است - شما می توانید برای پیشرفت خود به صدها روش مختلف که غذا نیستند به خودتان پاداش دهید. امروز،…

آیا روزه داری متناوب برای کاهش وزن موثر است؟ بله، مطالعات نشان می دهد روزه داری متناوب ابزاری موثر برای کاهش وزن است . تصور می‌شود روزه‌داری متناوب با کمک…

آیا گیاهخواری به کاهش وزن کمک می کند؟ پیروی از یک رژیم گیاهخواری می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، اما به صورت خودکار نیست. یک رژیم گیاهی سالم و مبتنی بر…

1. شما در کتوز نیستید کتوز - هدف رژیم کتو - جایی است که بدن شما از استفاده از گلوکز به چربی به عنوان منبع اصلی سوخت تغییر می کند. (در کتوز، کبد شما با تجزیه…

دستور العمل های صبحانه گیاهی برای شروع روز شما نان تست آووکادو و تخم‌مرغ خوشمزه هستند، اما به راحتی می‌توان آن‌ها را هفته به هفته با همان چیزی بسوزاند. همه…

هترین رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن، رژیم‌هایی هستند که می‌توانید به مدت طولانی از آنها استفاده کنید. اما تحقیقات نشان می دهد که اکثر رژیم های غذایی محبوب…

بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن کدامند؟ اولین چیزها: بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن همان هایی هستند که شما واقعا دوست دارید. طرفدار کیک برنجی نیستید؟ …

رژیم غذایی پر پروتئین چیست؟ رژیم غذایی پر پروتئین به هر رژیمی گفته می شود که 20 درصد یا بیشتر از کل کالری روزانه شما از پروتئین تامین می شود. انواع مختلفی…

چه چیزی یک ناهار را برای کاهش وزن مفید می کند؟ یک ناهار خوب برای کاهش وزن باید به شما کمک کند احساس سیری کنید و در عین حال در کمبود کالری باقی بمانید . به…